Asana’s
Rekken spieren en gewrichtenbanden langzaam op, zonder de abrupte samentrekking die bij de meesten sporten kan voorkomen.
Meditatie
Zorgt ervoor dat je bewust wordt van jezelf. Helder denken, loslaten, contact maken met je eigen vermogen. Onrust en haast maken plaats voor nieuwe balans en harmonie.
Pranayama
Ademhalingfuncties, vergroten van longinhoud en het versterken van de ademhalingspieren.